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Der Test:<\/h2>\n\n\n\n
A. Sie bekommen eine Telefonnummer genannt: <\/strong> B. Ihr w\u00f6chentlicher Lebensmittel\u00ad-Einkauf steht an: <\/strong>1. Ich wei\u00df aus dem Kopf, was ich brauche. 2. Ich schreibe mir kurz vorher einen Einkaufszettel. 3. Ich muss es dann aufschreiben, wenn es mir auff\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n C. Sie gehen in den Keller \u2013 und haben vergessen, was Sie dort wollten: <\/strong>1. Das ist mir noch nicht passiert. 2. Das passiert mir selten. 3. Das passiert mir in letzter Zeit h\u00e4ufiger, vor allem, wenn ich gestresst bin.<\/p>\n\n\n\n D. Das richtige Wort liegt Ihnen auf der Zunge:<\/strong> 1. Ich komme meist sehr schnell drauf. 2. Ich benutzte erst einmal ein anderes Wort oder umschreibe es. 3. Meistens f\u00e4llt es mir erst hinterher ein.<\/p>\n\n\n\n Je \u00f6fter Antwort 3 bei Ihnen zutrifft, desto eher sollten Sie dar\u00fcber nachdenken, Ihren grauen Zellen ein wenig Hilfestellung zu geben. Mit ein paar \u201espielerischen\u201c Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen Sie Ihren Denkapparat wunderbar trainieren. Hier einige Tipps:<\/p>\n\n\n\n Unser Gehirn ist 24 Stunden am Tag im Einsatz \u2013 auch nachts! Kein Wunder also, dass es so viel Energie ben\u00f6tigt. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und vor allem gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit sind daher die Voraussetzung f\u00fcr ein funktionierendes Gehirn. Eine besondere Rolle spielen dabei Vitamine, aber auch die mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie beispielsweise Omega-3-Fetts\u00e4uren. Essen Sie daher t\u00e4glich Obst, Gem\u00fcse sowie N\u00fcsse und Saaten! Und f\u00fcr einen optimalen Fl\u00fcssigkeitshaushalt nutzen Sie gerne hochwertige und antioxidantienreiche S\u00e4fte wie z. B. unseren Oxitien Multifrucht Plus- oder unseren Granatapfel Bio-Saft.<\/a><\/p>\n\n\n\n
1. Wenn ich sie h\u00e4ufiger ben\u00f6tige, merke ich sie mir im Kopf. 2. Ich muss sie vorher aufschreiben, bevor ich sie mir merken kann. 3. Ich kann mir keine Nummern merken.<\/p>\n\n\n\nAuswertung des Ged\u00e4chtnistests:<\/h2>\n\n\n\n
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Wer regelm\u00e4\u00dfig liest, trainiert viele kognitive F\u00e4higkeiten gleichzeitig1. So k\u00f6nnen Lesende zum Beispiel gut Kategorien wahr\u00adnehmen, Zusammenh\u00e4nge er\u00adkennen, Bilder, Namen sowie Symbole benennen und schneller (mehr) Worte finden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Ob alleine oder in Gesellschaft: Kartenspiele, Schach oder Scrabble trainieren auf spielerische Weise das logische Denken, die Ged\u00e4chtnisleistung und\/oder den Wortschatz. Aber auch das t\u00e4gliche Kreuzwortr\u00e4tsel aus der Zeitung oder ein Sudoku am Abend halten die grauen Zellen fit!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Schreiben Sie einen Einkaufszettel, aber nutzen Sie ihn (zun\u00e4chst) nicht! Wann immer Sie jemanden treffen, versuchen Sie sich gleichzeitig an die Telefonnummer, den Geburtstag und sonstige Infos zu dieser Person zu erinnern. Bevor Sie einen Termin eintragen, bauen Sie sich eine Br\u00fccke, wie Sie sich auch ohne Notiz an den Termin erinnern k\u00f6nnten. Nach einer Weile werden Sie merken, dass es Ihnen immer leichter f\u00e4llt, sich Dinge zu merken und sich daran wieder zu erinnern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Nichts trainiert mehr, als sich mit anderen Menschen auszutauschen. Bereits ab einem Alter von 50 Jahren kann eine soziale Isolation sich negativ auf die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit auswirken. Wer hingegen gesellig ist, trainiert Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und mentale Flexibilit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
G\u00f6nnen Sie Ihrem Gehirn gen\u00fcgend Erholungsphasen. Ein Aufenthalt im Freien mit viel frischer Luft und einem Blick aufs Gr\u00fcn hebt nicht nur die Stimmung, sondern sorgt auch f\u00fcr \u201efrischen Wind\u201c im Gehirn!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nUnser Ern\u00e4hrungstipp:<\/h2>\n\n\n\n
Denn: Das Gehirn isst mit!<\/h3>\n\n\n\n
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